陳祖湘 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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34.7 km | 03:56:53 | 06:49/km

日期: 2018-06-20 14:51 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰轉晴轉陰雨 - 卡路里: 2204 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'39" / 07'41" / 06'22" / 06'49" / 06'37" / 06'43" / 06'37" / 06'32" / 07'10" / 06'37" / 06'28" / 06'23" / 07'06" / 06'31" / 06'13" / 06'31" / 06'18" / 06'29" / 06'29" / 07'18" / 07'25" / 07'15" / 06'10" / 06'17" / 06'21" / 07'06" / 06'14" / 06'46" / 07'08" / 06'43" / 06'38" / 07'05" / 07'40" / 07'59" / 07'56" /

基本訓練

6月累積里程 : 608.74 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

靜山, 賴明付和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'41"	00:15'20"
3	06'22"	00:21'42"
4	06'49"	00:28'31"
5	06'37"	00:35'08"
6	06'43"	00:41'51"
7	06'37"	00:48'28"
8	06'32"	00:55'00"
9	07'10"	01:02'10"
10	06'37"	01:08'47"
11	06'28"	01:15'15"
12	06'23"	01:21'38"
13	07'06"	01:28'44"
14	06'31"	01:35'15"
15	06'13"	01:41'28"
16	06'31"	01:47'59"
17	06'18"	01:54'17"
18	06'29"	02:00'46"
19	06'29"	02:07'15"
20	07'18"	02:14'33"
21	07'25"	02:21'58"
22	07'15"	02:29'13"
23	06'10"	02:35'23"
24	06'17"	02:41'40"
25	06'21"	02:48'01"
26	07'06"	02:55'07"
27	06'14"	03:01'21"
28	06'46"	03:08'07"
29	07'08"	03:15'15"
30	06'43"	03:21'58"
31	06'38"	03:28'36"
32	07'05"	03:35'41"
33	07'40"	03:43'21"
34	07'59"	03:51'20"
34.7	08'00"	03:56'49"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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