張閔雄 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

張閔雄台中
ID 253343

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220.0 km | 00:38:54 | 00:10/km | 第7馬

3rd CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站

官方成績
日期	2018-06-23
成績	00:38:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27"

00:00'00"

Finish

(00:38:54)

日期: 2018-06-23 11:50 - 平均心率: 166 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'43")

06'27" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'00")

06'16" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'13")

06'12" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'26")

06'13" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

10人組第一輪第六棒

賽前宣言: 初次參加

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.37 km

母子鱷魚 👟ㄚ拖2代-黃累積 : 417.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林家榮（藥藥熊）, 橘子熊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'28"	00:12'44"
3	06'16"	00:19'00"
4	06'13"	00:25'13"
5	06'14"	00:31'27"
6	06'09"	00:37'36"
6.2	06'00"	00:38'55"

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