開心廚王以家庭為重 2018/06/23 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

半馬 | 01:59:37 | 05:40/km | 第21半馬

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	01:59:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41"

00:50'19"

10 km

(00:50'19")

00:26'38" (+02'57")

15 km

(01:18'36")

00:28'17" (+04'36")

00:58'20" (+08'01")

20 km

(01:48'39")

00:30'03" (+06'22")

Finish

(01:59:37)

日期: 2018-06-23 04:34 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 1257 Cal - 總步數: 22026 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'24"

(04'24")

04'23"

1002 / 1002

190 / 119

04'36"

(09'00")

04'34" (+00'11")

1004 / 2006

192 / 113

04'45"

(13'45")

04'46" (+00'23")

996 / 3003

192 / 109

04'56"

(18'41")

04'55" (+00'32")

1000 / 4003

191 / 105

05'03"

(23'44")

05'02" (+00'39")

1001 / 5005

189 / 104

展開計圈分析

自主半馬No.33

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 完賽
給 5 星

6月累積里程 : 106.00 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'36"	00:09'00"
3	04'45"	00:13'45"
4	04'56"	00:18'41"
5	05'00"	00:23'41"
6	05'15"	00:28'56"
7	05'27"	00:34'23"
8	05'16"	00:39'39"
9	05'13"	00:44'52"
10	05'27"	00:50'19"
11	05'28"	00:55'47"
12	05'36"	01:01'23"
13	05'45"	01:07'08"
14	05'43"	01:12'51"
15	05'45"	01:18'36"
16	05'38"	01:24'14"
17	05'47"	01:30'01"
18	05'52"	01:35'53"
19	06'16"	01:42'09"
20	06'30"	01:48'39"
21	06'02"	01:54'41"
21.7	07'02"	01:59'37"