王俊欽 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
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11.0 km | 01:03:54 | 05:47/km

日期: 2018-06-23 05:59 - 地點: B區滯洪池 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'02" / 05'34" / 06'08" / 05'40" / 05'39" / 05'53" / 05'47" / 05'17" / 06'40" / 05'13" / 04'42" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'12")

998 / 998

2

05'39"

(11'36")

05'37" (+00'52")

1003 / 2001

3

06'02"

(17'38")

06'05" (+01'20")

990 / 2991

4

05'41"

(23'19")

05'39" (+00'54")

1003 / 3994

5

05'44"

(29'03")

05'23" (+00'38")

1063 / 5058

展開計圈分析

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自主訓練趁停雨來跑個11I

6月累積里程 : 192.31 km

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Amanda , 杜銘欽和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hsing Kuo 晚安運動愉快

2018-06-23 21:23 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-06-24 17:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'34"	00:11'36"
3	06'08"	00:17'44"
4	05'40"	00:23'24"
5	05'39"	00:29'03"
6	05'53"	00:34'56"
7	05'47"	00:40'43"
8	05'17"	00:46'00"
9	06'40"	00:52'40"
10	05'13"	00:57'53"
11	04'42"	01:02'35"
11.0	10'25"	01:03'00"

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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