Alan Sha 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Sha 台北市
ID 10508

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:30:14 | 04:16/km | 第1半馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	01:30:14
總名次	151 / 10077
分組名次	38 / 2008
平均速度	04:16/km

官方證書

Alan Sha

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'08")

00:23'08" (+02'22")

00:43'54" (+01'44")

10 km

(00:43'54")

00:20'46"

15 km

(01:05'03")

00:21'09" (+00'23")

00:42'10"

20 km

(01:26'04")

00:21'01" (+00'15")

Finish

(01:30:14)

日期: 2014-02-23 08:00 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

台北市

Alan Sha

·

人生第四半馬
起跑還是遲到，被一堆人擋住，熱身了兩公里

2月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 42.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sonja Li, 林亮文和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'02"	00:10'27"
3	04'18"	00:14'45"
4	04'17"	00:19'02"
5	04'06"	00:23'08"
6	03'59"	00:27'07"
7	03'59"	00:31'06"
8	04'16"	00:35'22"
9	04'04"	00:39'26"
10	04'28"	00:43'54"
11	04'19"	00:48'13"
12	04'13"	00:52'26"
13	04'16"	00:56'42"
14	04'09"	01:00'51"
15	04'12"	01:05'03"
16	04'21"	01:09'24"
17	04'01"	01:13'25"
18	04'12"	01:17'37"
19	04'13"	01:21'50"
20	04'14"	01:26'04"
21	04'16"	01:30'20"
21.6	04'47"	01:33'01"

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朋友動態

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4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

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