陳祖湘 2018/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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38.3 km | 04:21:10 | 06:48/km

日期: 2018-06-25 16:50 - 地點: 永新歸關自助跑旅 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2434 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'26" / 06'51" / 06'56" / 06'45" / 06'42" / 06'27" / 06'26" / 06'22" / 06'14" / 06'20" / 06'53" / 06'14" / 06'28" / 06'16" / 06'38" / 06'37" / 06'52" / 06'51" / 06'49" / 07'57" / 06'47" / 07'01" / 06'30" / 07'40" / 07'51" / 06'58" / 06'18" / 06'10" / 06'16" / 06'33" / 06'29" / 06'57" / 07'56" / 06'46" / 07'36" / 07'02" / 06'17" / 07'32" / 06'55" /

跑況非常好，本想捉一隻全馬，36k時Y拖鼻斷了，只好提前結束跑旅唄！

6月累積里程 : 608.74 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─3 累積 : 752.4 km

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Umin (巫明), 靜山和其他 16 人說推

·

靜山太厲害啦…

2018-06-26 21:48 ·

1 個人推

陳祖湘學長晚安，跑況很好就多跑一些咩，哈~，這是跑馬人的宿命啦！

2018-06-26 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'51"	00:14'17"
3	06'56"	00:21'13"
4	06'45"	00:27'58"
5	06'42"	00:34'40"
6	06'27"	00:41'07"
7	06'26"	00:47'33"
8	06'22"	00:53'55"
9	06'14"	01:00'09"
10	06'20"	01:06'29"
11	06'53"	01:13'22"
12	06'14"	01:19'36"
13	06'28"	01:26'04"
14	06'16"	01:32'20"
15	06'38"	01:38'58"
16	06'37"	01:45'35"
17	06'52"	01:52'27"
18	06'51"	01:59'18"
19	06'49"	02:06'07"
20	07'57"	02:14'04"
21	06'47"	02:20'51"
22	07'01"	02:27'52"
23	06'30"	02:34'22"
24	07'40"	02:42'02"
25	07'51"	02:49'53"
26	06'58"	02:56'51"
27	06'18"	03:03'09"
28	06'10"	03:09'19"
29	06'16"	03:15'35"
30	06'33"	03:22'08"
31	06'29"	03:28'37"
32	06'57"	03:35'34"
33	07'56"	03:43'30"
34	06'46"	03:50'16"
35	07'36"	03:57'52"
36	07'02"	04:04'54"
37	06'17"	04:11'11"
38	07'32"	04:18'43"
38.3	06'54"	04:20'56"

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