林碧珠 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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11.0 km | 01:10:27 | 06:23/km

日期: 2018-07-01 06:18 - 地點: 蘭潭環潭公路&嘉大校區 - 天氣: 晴，太陽溫和 - 平均心率: 139 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'34" / 06'23" / 06'19" / 06'57" / 06'19" / 06'12" / 07'44" / 06'52" / 07'48" / 06'32" / 06'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'56")

06'23" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'15")

06'18" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'32")

06'17" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'51")

06'18" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

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嘉義

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嘉大內ㄧ角落葉詩情畫意！

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林碧珠

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·

最後3k下起毛毛小雨，帶走一身熱氣！跑步好天氣！
下一場累積賽開始！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 148.21 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1298.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tory Chuang, 王則然和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'23"	00:12'57"
3	06'19"	00:19'16"
4	06'57"	00:26'13"
5	06'19"	00:32'32"
6	06'12"	00:38'44"
7	07'44"	00:46'28"
8	06'52"	00:53'20"
9	07'48"	01:01'08"
10	06'32"	01:07'40"
11	06'46"	01:14'26"
11.0	03'44"	01:14'29"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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