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 |  13.2 km | 01:16:53 | 05:50/km日期: 2012-10-29 18:22 - 地點: 河濱 - 卡路里: 947 Cal Pace: 05'57" / 06'14" / 06'23" / 06'07" / 06'07" / 05'36" / 05'39" / 05'35" / 05'37" / 05'38" / 05'50" / 05'44" / 05'35" / 05'22" / 本來跑 8.6 公里，後來想說來湊個月跑量，就把里程補足到 13 公里，這樣子應該這個月的目標就達到了。五分四十秒上下的速度，跑起來比較舒服，跑完腳也比較有運動的感覺，今天這樣子跑很讚，前五公里順順跑六分二十秒上下，後面韻律呼吸的速度跑，覺得跑得很扎實。 10月累積里程 : 250.21 km  MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1711.2 kmGPX 上傳 | 12 years ago ·  留言
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