Ryan Jiang 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Jiang 台北市
ID 324310

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1.2 km | 00:08:19 | 06:58/km

日期: 2018-07-07 07:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'59" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

01'20"

(08'19")

06'57"

192 / 1192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.41 km

Brooks RacerST 累積 : 1065.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.2	07'01"	00:08'20"

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