徐進財 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐進財台南
ID 93746

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4.8 km | 00:37:28 | 07:43/km

日期: 2015-10-27 17:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 08'13" / 07'48" / 07'16" / 06'59" / 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.32 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 423.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'48"	00:16'01"
3	07'16"	00:23'17"
4	06'59"	00:30'16"
4.8	08'29"	00:37'28"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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