洪英梅 2018/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

洪英梅屏東
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3.0 km | 00:24:48 | 08:08/km

日期: 2018-06-23 17:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 4363 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'02" / 08'04" / 08'17" / 08'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 9.25 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'04"	00:16'06"
3	08'17"	00:24'23"
3.0	08'46"	00:24'48"

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