Chun Yu Wong 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Yu Wong 香港
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半馬 | 02:26:52 | 06:57/km | 第6半馬

回歸跑暨半馬拉松聯賽第二站

官方成績
日期	2018-07-01
成績	02:26:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:05'43"

10 km

(01:05'43")

00:35'10" (+04'37")

15 km

(01:43'48")

00:38'05" (+07'32")

01:16'05" (+10'22")

20 km

(02:21'48")

00:38'00" (+07'27")

Finish

(02:26:52)

日期: 2018-07-01 07:00 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

香港

Chun Yu Wong

·

2018-07-01 10:18 ·

賽前宣言: 夏日炎炎，平安完賽

賽後評分: 回程18公里的水站，今年不設運動飲品，有點失望因為氣溫起過31度，兼日照強烈。
給 4 星

7月累積里程 : 115.92 km

Mizuro WAVE SURGE 累積 : 846.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

跑極也友, 小英和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'58"	00:11'54"
3	06'05"	00:17'59"
4	06'08"	00:24'07"
5	06'26"	00:30'33"
6	06'53"	00:37'26"
7	06'31"	00:43'57"
8	07'00"	00:50'57"
9	07'24"	00:58'21"
10	07'22"	01:05'43"
11	08'13"	01:13'56"
12	07'24"	01:21'20"
13	07'05"	01:28'25"
14	08'02"	01:36'27"
15	07'21"	01:43'48"
16	08'09"	01:51'57"
17	07'10"	01:59'07"
18	07'42"	02:06'49"
19	08'03"	02:14'52"
20	06'56"	02:21'48"
20.9	05'44"	02:27'01"

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