10.7 km | 00:53:28 | 05:00/km日期: 2012-11-06 17:01 - 總爬升: 248 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 很好 - 平均心率: 82 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 46%
Pace: 05'13" / 04'56" / 05'54" / 07'17" / 05'54" / 04'23" / 04'09" / 04'08" / 04'10" / 04'20" / 04'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 206.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 04'56" | 00:10'09" |
3 | 05'54" | 00:16'03" |
4 | 07'17" | 00:23'20" |
5 | 05'54" | 00:29'14" |
6 | 04'23" | 00:33'37" |
7 | 04'09" | 00:37'46" |
8 | 04'08" | 00:41'54" |
9 | 04'10" | 00:46'04" |
10 | 04'20" | 00:50'24" |
10.7 | 04'31" | 00:53'28" |