阿棠 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿棠高雄
ID 15768

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25.0 km | 02:35:14 | 06:12/km | 第9半馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	02:35:14
總名次	1209 / -
分組名次	498 / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20" (+05'56")

01:00'44" (+02'51")

10 km

(01:00'44")

00:27'24"

15 km

(01:28'24")

00:27'40" (+00'16")

00:57'53"

20 km

(01:58'37")

00:30'13" (+02'49")

25 km

(02:30'47")

00:32'10" (+04'46")

00:00'00"

Finish

(02:35:14)

日期: 2014-02-16 06:51 - 總爬升: 554 m - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

第二次跑高雄馬拉松
今年感覺比去年還好
跑的相當順利
可惜了肌耐力還是不足
最後衝不太起來
明年繼續參加!

賽前宣言: 加油!

2月累積里程 : 25.00 km

ASICS GT2170 累積 : 174.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

柯泉瑋, marahalf 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	10'28"	00:17'44"
3	04'50"	00:22'34"
4	05'28"	00:28'02"
5	05'18"	00:33'20"
6	05'40"	00:39'00"
7	05'19"	00:44'19"
8	05'29"	00:49'48"
9	05'25"	00:55'13"
10	05'31"	01:00'44"
11	05'48"	01:06'32"
12	04'56"	01:11'28"
13	06'02"	01:17'30"
14	05'26"	01:22'56"
15	05'28"	01:28'24"
16	06'11"	01:34'35"
17	05'32"	01:40'07"
18	06'13"	01:46'20"
19	05'51"	01:52'11"
20	06'26"	01:58'37"
21	06'13"	02:04'50"
22	06'20"	02:11'10"
23	07'00"	02:18'10"
24	06'23"	02:24'33"
25	06'14"	02:30'47"
25.3	06'32"	02:32'35"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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