陳祖湘 2018/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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21.2 km | 02:30:32 | 07:05/km

日期: 2018-07-11 16:50 - 地點: 永新歸隨意跑 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1470 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'06" / 06'36" / 06'17" / 06'28" / 07'20" / 06'40" / 07'00" / 06'31" / 06'27" / 06'36" / 06'23" / 06'10" / 09'35" / 08'00" / 06'33" / 06'58" / 08'05" / 07'35" / 07'49" / 07'06" / 06'52" / 11'44" /

基本訓練

7月累積里程 : 650.52 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

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恰克黃_百錬成鋼, 顏永中和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'36"	00:13'42"
3	06'17"	00:19'59"
4	06'28"	00:26'27"
5	07'20"	00:33'47"
6	06'40"	00:40'27"
7	07'00"	00:47'27"
8	06'31"	00:53'58"
9	06'27"	01:00'25"
10	06'36"	01:07'01"
11	06'23"	01:13'24"
12	06'10"	01:19'34"
13	09'35"	01:29'09"
14	08'00"	01:37'09"
15	06'33"	01:43'42"
16	06'58"	01:50'40"
17	08'05"	01:58'45"
18	07'35"	02:06'20"
19	07'49"	02:14'09"
20	07'06"	02:21'15"
21	06'52"	02:28'07"
21.2	11'48"	02:30'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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