山羊 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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3.0 km | 00:15:18 | 05:04/km

日期: 2018-07-12 19:01 - 地點: 中興國小 - 卡路里: 154 Cal - 總步數: 2854 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'59" / 05'01" / 05'12" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'57"

1006 / 1006

180 / 112

2

05'01"

(10'00")

05'00" (+00'03")

1002 / 2008

189 / 105

3

05'12"

(15'12")

05'10" (+00'13")

1005 / 3014

191 / 101

原本今天不想跑步.還是腳癢，動動就好~

7月累積里程 : 123.87 km

美津濃 ELB 累積 : 701.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, Voren 和其他 13 人說推

·

鄭永成晚安~運動愉快！

2018-07-12 20:47 ·

1 個人推

Maggie Huang 山羊：晚安！
有時我也會這樣，走到了操場明明只想慢慢散步，聽音樂享受涼風習習吹來的感覺～
但走著走著這雙腳就不自覺跑起來了，也流了滿身汗而離去！
哈！聽說『腳癢』這檔事，無藥可醫啊！

2018-07-12 23:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'01"	00:10'00"
3	05'12"	00:15'12"
3.0	06'48"	00:15'18"

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