嘉珮（蘭潭跑跑部） 2014/02/26 訓練日誌

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
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嘉珮（蘭潭跑跑部）

10.3 km | 00:56:31 | 05:30/km

日期: 2014-02-26 16:30 - 地點: 長庚-高鐵 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 51%

Pace: 05'20" / 05'28" / 05'40" / 05'28" / 06'46" / 11'23" / 05'28" / 05'40" / 05'32" / 05'44" / 04'57" /

自主練習...抓10K

恢復狀況仍須調整...
超喘的啦~~

(PS:手動扣除1次很喘的暫停+高鐵站上廁所)

2月累積里程 : 185.65 km

ASICS亞瑟士 LADY TARTHERZEAL TJR829-3300 累積 : 104.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳忠興, 鐵衛鵝鵝和其他 30 人說推

留言

觀看另 4 則留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）凱大...你的6 分速...是難得的優閒輕鬆跑呀!!

2014-02-27 08:03 ·

1 個人推

嘉珮（蘭潭跑跑部）羊小明 (小明大)...您未負傷跑...是5分速內耶!!!

2014-02-27 08:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'28"	00:10'48"
3	05'40"	00:16'28"
4	05'28"	00:21'56"
5	06'46"	00:28'42"
6	11'23"	00:40'05"
7	05'28"	00:45'33"
8	05'40"	00:51'13"
9	05'32"	00:56'45"
10	05'44"	01:02'29"
10.3	04'56"	01:03'49"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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