山羊 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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5.0 km | 00:25:43 | 05:07/km

日期: 2018-07-17 19:24 - 地點: 中興國小 - 天氣: 風蠻大的 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 4886 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'03" / 05'08" / 05'08" / 05'08" / 05'10" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'02"

1000 / 1000

185 / 106

2

05'08"

(10'11")

05'07" (+00'05")

1003 / 2003

190 / 102

3

05'08"

(15'19")

05'06" (+00'04")

1006 / 3010

191 / 102

4

05'08"

(20'27")

05'07" (+00'05")

1002 / 4013

191 / 101

5

05'10"

(25'37")

05'09" (+00'07")

1002 / 5016

192 / 100

展開計圈分析

賽後小跑5k就好！讓體力慢慢恢復~

7月累積里程 : 123.87 km

美津濃 WRVE RERO14 累積 : 974.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, Arthur 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳在勉山羊兄晚安～運動愉快^_^

2018-07-17 21:54 ·

1 個人推

Maggie Huang 山羊：早安！謝謝你給予祝福與鼓勵！
運動舒心愉悅喔！

2018-07-18 05:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'08"	00:10'11"
3	05'08"	00:15'19"
4	05'08"	00:20'27"
5	05'10"	00:25'37"
5.0	07'45"	00:25'43"

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