籃振平 2014/03/02 訓練日誌

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43.5 km | 05:28:25 | 07:32/km

日期: 2014-03-02 06:00 - 地點: 南科生態人文馬拉松賽 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2547 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 08'12" / 06'24" / 06'56" / 06'44" / 07'48" / 08'28" / 10'12" / 06'20" / 06'16" / 07'44" / 06'04" / 09'24" / 06'12" / 06'00" / 07'40" / 05'44" / 07'24" / 06'24" / 05'44" / 07'16" / 05'48" / 07'04" / 05'40" / 07'36" / 05'44" / 05'32" / 07'00" / 06'00" / 05'44" / 10'40" / 13'48" / 07'36" / 08'04" / 07'40" / 05'56" / 05'56" / 08'28" / 09'00" / 06'04" / 06'56" / 10'40" / 17'16" / 07'24" / 06'31" /

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今天參加隊友邱宗慶第100場馬拉松陪跑團(約有40幾位隊友參加),第一次認真享受補給區的物品....雖然速度慢,但跑得也不輕鬆...走走停停(因為要等掉隊的隊友),比平時多跑了快2h,.....

3月累積里程 : 309.98 km

GPX 上傳 | 10 years ago

貮捌, 威諾和其他 63 人說推

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觀看另 7 則留言

Mona, Chen 恭喜完賽!

2014-03-04 08:33 ·

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牛小毛因為15K排隊上廁所花了不少時間，後面就跟不上大部隊了。儘管在178線到那一段，用6分速跑超越不少跑者，但還是不見飄揚的旗幟。甚至要進到迎曦湖折返那段，都看不到大部隊，想說應該差了2公里以上了。後來才在湖畔補給站看到大部隊，之後到了33K辣妹合照區...再出發後就一整個跟不上前頭第二階段落隊

2014-03-04 10:29 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'24"	00:14'36"
3	06'56"	00:21'32"
4	06'44"	00:28'16"
5	07'48"	00:36'04"
6	08'28"	00:44'32"
7	10'12"	00:54'44"
8	06'20"	01:01'04"
9	06'16"	01:07'20"
10	07'44"	01:15'04"
11	06'04"	01:21'08"
12	09'24"	01:30'32"
13	06'12"	01:36'44"
14	06'00"	01:42'44"
15	07'40"	01:50'24"
16	05'44"	01:56'08"
17	07'24"	02:03'32"
18	06'24"	02:09'56"
19	05'44"	02:15'40"
20	07'16"	02:22'56"
21	05'48"	02:28'44"
22	07'04"	02:35'48"
23	05'40"	02:41'28"
24	07'36"	02:49'04"
25	05'44"	02:54'48"
26	05'32"	03:00'20"
27	07'00"	03:07'20"
28	06'00"	03:13'20"
29	05'44"	03:19'04"
30	10'40"	03:29'44"
31	13'48"	03:43'32"
32	07'36"	03:51'08"
33	08'04"	03:59'12"
34	07'40"	04:06'52"
35	05'56"	04:12'48"
36	05'56"	04:18'44"
37	08'28"	04:27'12"
38	09'00"	04:36'12"
39	06'04"	04:42'16"
40	06'56"	04:49'12"
41	10'40"	04:59'52"
42	17'16"	05:17'08"
43	07'24"	05:24'32"
43.5	06'31"	05:28'00"