7.0 km | 00:37:15 | 05:18/km日期: 2018-07-21 07:20 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'40" / 05'18" / 07'01" / 05'52" / 05'13" / 05'05" / 04'53" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'56") | 24 / 7024 |
早上來了一場大雨，起身淋雨漸速跑。
跑友假期運動愉快 😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
203.63 km 
Adidas boston 6 m GFX 累積 :
2559.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'18" | 00:10'58" |
| 3 | 07'01" | 00:17'59" |
| 4 | 05'52" | 00:23'51" |
| 5 | 05'13" | 00:29'04" |
| 6 | 05'05" | 00:34'09" |
| 7 | 04'53" | 00:39'02" |
| 7.0 | 05'20" | 00:39'10" |
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