10.3 km | 00:51:02 | 04:57/km日期: 2014-03-07 21:59 - 地點: 台南大學操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'03" / 05'05" / 05'06" / 05'08" / 05'01" / 04'58" / 05'05" / 04'42" / 04'44" / 04'54" / 04'35" /
連續三天晚上出門練跑
這週說實話真的頗累
早上不太爬的起來
每天幾乎都要睡超過七個半小時才會飽
不知道是不是上週太過操勞還沒恢復
這幾天晚上練跑後回家並無再進食
導致隔天早上肚子都會特別餓(特別是游泳時)
不知道這樣下去會不會讓我卡關的體重開始下降
畢竟當年受傷前最瘦大概穩穩卡在56kg/體脂11%
目前則是卡在60kg/體脂12%
照這樣算來其實現在的肌肉量比當年多
但由於傳說中的「瘦一公斤，馬拉松快三分鐘！」
實在是有點想再瘦一點求成績 XD
今晚跑起來狀態非常棒
隨便開就穩穩開在五分左右
後天就要去跳愛河了
希望能展現這幾個月的訓練成果...Fight!
還需要繼續努力！
3月累積里程 :
340.95 km 
ASICS GT-2000 New York 累積 :
1631.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'05" | 00:10'08" |
| 3 | 05'06" | 00:15'14" |
| 4 | 05'08" | 00:20'22" |
| 5 | 05'01" | 00:25'23" |
| 6 | 04'58" | 00:30'21" |
| 7 | 05'05" | 00:35'26" |
| 8 | 04'42" | 00:40'08" |
| 9 | 04'44" | 00:44'52" |
| 10 | 04'54" | 00:49'46" |
| 10.3 | 04'34" | 00:51'02" |
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