おさいれ 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

おさいれ雲林
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30.0 km | 02:44:25 | 05:28/km

日期: 2014-02-28 14:35 - 地點: 文昌國小 - 天氣: 初李濤 - 卡路里: 1541 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'28" / 05'24" / 05'12" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 05'36" / 05'16" / 05'20" / 05'40" / 05'28" / 05'48" / 05'56" / 06'36" / 05'40" / 05'28" / 05'20" / 05'12" / 05'12" / 05'04" / 05'16" / 05'16" / 05'32" / 05'28" / 05'36" / 05'28" / 05'24" / 05'32" / 04'02" /

久違的甜甜圈之LSD

2月累積里程 : 194.84 km

Adidas Duramo 5 Running G64719 累積 : 1181.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'12"	00:16'04"
4	05'20"	00:21'24"
5	05'20"	00:26'44"
6	05'20"	00:32'04"
7	05'28"	00:37'32"
8	05'28"	00:43'00"
9	05'36"	00:48'36"
10	05'16"	00:53'52"
11	05'20"	00:59'12"
12	05'40"	01:04'52"
13	05'28"	01:10'20"
14	05'48"	01:16'08"
15	05'56"	01:22'04"
16	06'36"	01:28'40"
17	05'40"	01:34'20"
18	05'28"	01:39'48"
19	05'20"	01:45'08"
20	05'12"	01:50'20"
21	05'12"	01:55'32"
22	05'04"	02:00'36"
23	05'16"	02:05'52"
24	05'16"	02:11'08"
25	05'32"	02:16'40"
26	05'28"	02:22'08"
27	05'36"	02:27'44"
28	05'28"	02:33'12"
29	05'24"	02:38'36"
30	05'32"	02:44'08"
30.0	04'02"	02:44'16"

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