Nick Hsu 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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7.9 km | 00:44:07 | 05:33/km

日期: 2012-11-08 19:42 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'15" / 05'50" / 05'24" / 05'12" / 04'58" / 05'06" / 06'04" / 05'40" /

1. 昨天的乳酸沒排完, 晚上更冷, 不到10K就收工了.
2. 原來我的工作不能主張緊急避難, 哭泣!

11月累積里程 : 134.55 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1412.9 km

M1 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 自由和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'50"	00:12'05"
3	05'24"	00:17'29"
4	05'12"	00:22'41"
5	04'58"	00:27'39"
6	05'06"	00:32'45"
7	06'04"	00:38'49"
7.9	05'40"	00:44'07"

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