Nicol Wong 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
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12.7 km | 04:51:11 | 22:51/km

日期: 2018-07-29 09:35 - 總爬升: 681 m - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 12'14" / 11'58" / 11'45" / 27'25" / 19'09" / 21'07" / 28'08" / 28'21" / 18'18" / 28'25" / 24'25" / 14'45" / 61'12" /

麥 3

7月累積里程 : 133.49 km

hoka speedgoat 累積 : 471.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	11'58"	00:24'12"
3	11'45"	00:35'57"
4	27'25"	01:03'22"
5	19'09"	01:22'31"
6	21'07"	01:43'38"
7	28'08"	02:11'46"
8	28'21"	02:40'07"
9	18'18"	02:58'25"
10	28'25"	03:26'50"
11	24'25"	03:51'15"
12	14'45"	04:06'00"
12.7	61'07"	04:51'10"

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