Yi-Yung Hung 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Yung Hung 高雄
ID 324706

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12.0 km | 01:12:08 | 06:00/km

2018 關帝廟街夏季公益路跑

官方成績
日期	2018-07-29
成績	01:12:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2018-07-29 06:00 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'29")

04'50" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'33"

(15'03")

05'33" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'46"

(21'49")

06'46" (+02'08")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'22")

05'32" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 看看一年來的進步

賽後評分: 只有冰沙⋯⋯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 112.25 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 1266.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡昆岳和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'51"	00:09'30"
3	05'34"	00:15'04"
4	06'46"	00:21'50"
5	05'33"	00:27'23"
6	06'01"	00:33'24"
7	06'07"	00:39'31"
8	05'21"	00:44'52"
9	07'05"	00:51'57"
10	06'27"	00:58'24"
11	06'57"	01:05'21"
12	05'48"	01:11'09"
12.2	05'39"	01:12'09"

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朋友動態

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