陳祖湘 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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25.7 km | 03:23:17 | 07:55/km

日期: 2018-07-29 16:36 - 地點: 鹽埔里港隨意跑 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 1733 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'49" / 07'41" / 06'32" / 06'35" / 07'12" / 07'24" / 06'20" / 06'57" / 06'22" / 06'27" / 06'23" / 06'37" / 07'21" / 07'58" / 12'48" / 08'35" / 07'32" / 08'55" / 09'26" / 09'38" / 08'58" / 07'51" / 08'28" / 07'58" / 09'25" / 10'34" /

台南

陳祖湘

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基本訓練

7月累積里程 : 650.52 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, Ing 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'41"	00:14'30"
3	06'32"	00:21'02"
4	06'35"	00:27'37"
5	07'12"	00:34'49"
6	07'24"	00:42'13"
7	06'20"	00:48'33"
8	06'57"	00:55'30"
9	06'22"	01:01'52"
10	06'27"	01:08'19"
11	06'23"	01:14'42"
12	06'37"	01:21'19"
13	07'21"	01:28'40"
14	07'58"	01:36'38"
15	12'48"	01:49'26"
16	08'35"	01:58'01"
17	07'32"	02:05'33"
18	08'55"	02:14'28"
19	09'26"	02:23'54"
20	09'38"	02:33'32"
21	08'58"	02:42'30"
22	07'51"	02:50'21"
23	08'28"	02:58'49"
24	07'58"	03:06'47"
25	09'25"	03:16'12"
25.7	10'36"	03:23'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km