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    廖啟興 台中
    ID 8599
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖啟興 
    55.2 km | 02:37:09 | 21.1 km/h
    日期: 2014-03-04 06:36 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 4254 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'34"  (03'34")
    		17.22 (-14.35)1021 / 1021
    2
    03'07"  (06'41")
    		19.15 (-12.43)992 / 2014
    3
    02'28"  (09'09")
    		24.66 (-6.92)1012 / 3026
    4
    02'21"  (11'30")
    		25.71 (-5.86)1005 / 4032
    5
    01'58"  (13'28")
    		30.25 (-1.33)986 / 5019
    展開計圈分析
    6
    01'57"  (15'25")
    		31.581019 / 6039
    7
    02'30"  (17'55")
    		24.49 (-7.09)1014 / 7053
    8
    02'32"  (20'27")
    		23.84 (-7.74)1001 / 8054
    9
    02'23"  (22'50")
    		25.71 (-5.86)1017 / 9071
    10
    01'57"  (24'47")
    		30.77 (-0.81)991 / 10063
    11
    02'37"  (27'24")
    		24.00 (-7.58)1041 / 11105
    12
    02'44"  (30'08")
    		21.95 (-9.63)998 / 12104
    13
    02'05"  (32'13")
    		28.57 (-3.01)987 / 13091
    14
    02'08"  (34'21")
    		29.51 (-2.07)1041 / 14133
    15
    02'15"  (36'36")
    		26.47 (-5.11)989 / 15122
    16
    02'35"  (39'11")
    		24.00 (-7.58)1027 / 16149
    17
    02'54"  (42'05")
    		20.81 (-10.77)1001 / 17151
    18
    02'29"  (44'34")
    		24.00 (-7.58)993 / 18144
    19
    02'25"  (46'59")
    		25.17 (-6.40)1007 / 19151
    20
    02'36"  (49'35")
    		23.08 (-8.50)999 / 20151
    21
    02'12"  (51'47")
    		28.12 (-3.45)1024 / 21175
    22
    02'31"  (54'18")
    		24.00 (-7.58)1000 / 22175
    23
    02'41"  (56'59")
    		22.50 (-9.08)1003 / 23179
    24
    02'02"  (59'01")
    		29.51 (-2.07)994 / 24174
    25
    02'14"  (01:01'15")
    		26.87 (-4.71)994 / 25168
    26
    03'05"  (01:04'20")
    		19.89 (-11.69)1019 / 26187
    27
    02'38"  (01:06'58")
    		22.78 (-8.79)997 / 27185
    28
    03'56"  (01:10'54")
    		14.94 (-16.64)975 / 28161
    29
    03'27"  (01:14'21")
    		18.09 (-13.49)1038 / 29199
    30
    02'49"  (01:17'10")
    		21.82 (-9.76)1019 / 30219
    31
    02'54"  (01:20'04")
    		20.81 (-10.77)1004 / 31223
    32
    02'20"  (01:22'24")
    		25.90 (-5.68)1000 / 32223
    33
    02'31"  (01:24'55")
    		23.53 (-8.05)986 / 33210
    34
    03'03"  (01:27'58")
    		20.11 (-11.47)1021 / 34231
    35
    02'31"  (01:30'29")
    		24.00 (-7.58)1005 / 35237
    36
    02'12"  (01:32'41")
    		27.48 (-4.10)1002 / 36240
    37
    03'24"  (01:36'05")
    		17.91 (-13.67)1012 / 37253
    38
    02'34"  (01:38'39")
    		23.23 (-8.35)991 / 38244
    39
    02'36"  (01:41'15")
    		23.23 (-8.35)1001 / 39245
    40
    02'49"  (01:44'04")
    		21.69 (-9.89)1015 / 40261
    41
    03'52"  (01:47'56")
    		15.65 (-15.93)1005 / 41266
    42
    02'53"  (01:50'49")
    		21.56 (-10.02)1030 / 42297
    43
    03'22"  (01:54'11")
    		17.91 (-13.67)1001 / 43298
    44
    04'35"  (01:58'46")
    		13.38 (-18.20)1022 / 44320
    45
    03'44"  (02:02'30")
    		16.36 (-15.22)1016 / 45336
    46
    03'35"  (02:06'05")
    		17.14 (-14.44)1019 / 46356
    47
    03'10"  (02:09'15")
    		19.05 (-12.53)1002 / 47359
    48
    03'45"  (02:13'00")
    		16.36 (-15.22)1020 / 48380
    49
    03'44"  (02:16'44")
    		16.07 (-15.51)999 / 49380
    50
    03'01"  (02:19'45")
    		19.89 (-11.69)996 / 50376
    51
    02'52"  (02:22'37")
    		21.30 (-10.28)1014 / 51390
    52
    02'51"  (02:25'28")
    		21.43 (-10.15)1014 / 52404
    53
    02'58"  (02:28'26")
    		20.45 (-11.12)1006 / 53411
    54
    03'35"  (02:32'01")
    		16.74 (-14.83)999 / 54411
    55
    03'11"  (02:35'12")
    		19.15 (-12.43)1012 / 55423
    56
    00'56"  (02:36'08")
    		12.41 (-19.17)192 / 55615
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 55.22 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    林敬堯 說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.0-1.5 %
    219.31.8 %
    324.3-2.2 %
    425.5-2.0 %
    530.5-1.8 %
    631.0-1.6 %
    724.5-1.5 %
    823.5-2.0 %
    925.7-3.6 %
    1030.5-1.7 %
    1123.5-3.8 %
    1222.2-2.1 %
    1328.3-1.2 %
    1429.0-1.5 %
    1526.3-1.6 %
    1623.1-1.1 %
    1722.11.4 %
    1823.4-2.0 %
    1925.0-0.8 %
    2023.5-2.9 %
    2127.13.5 %
    2224.51.7 %
    2323.1-2.0 %
    2427.12.0 %
    2527.5-2.3 %
    2621.2-1.5 %
    2721.3-1.2 %
    2817.81.8 %
    2915.1-0.6 %
    3022.12.2 %
    3120.51.3 %
    3225.53.2 %
    3325.5-1.5 %
    3419.02.2 %
    3523.2-1.0 %
    3626.7-2.1 %
    3719.94.2 %
    3822.61.6 %
    3923.11.7 %
    4021.11.4 %
    4115.62.9 %
    4221.64.0 %
    4317.8-3.4 %
    4413.82.3 %
    4515.32.8 %
    4618.32.0 %
    4718.13.6 %
    4815.92.8 %
    4920.9-1.7 %
    5015.12.7 %
    5122.03.0 %
    5221.72.1 %
    5320.7-1.7 %
    5417.33.0 %
    5518.31.6 %
    55.24.12.3 %

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