吳俊賢 2014/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
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5.2 km | 00:24:55 | 04:48/km

日期: 2014-02-18 16:05 - 平均心率: 172 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'11" / 05'21" / 04'37" / 04'11" / 03'53" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.26 km

saucony GRID TYPE A5 紅白色累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, Colin Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'21"	00:11'32"
3	04'37"	00:16'09"
4	04'11"	00:20'20"
5	03'53"	00:24'13"
5.2	03'55"	00:24'55"

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朋友動態

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