10.0 km | 00:56:59 | 05:41/km日期: 2018-07-28 05:40 - 總爬升: 187 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'03" / 06'10" / 05'54" / 05'39" / 08'17" / 05'03" / 05'08" / 04'55" / 04'59" / 04'47" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'16" (+03'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'08" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'23") | 13 / 10013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
144.58 km 
Y拖黑 輕雲拖 累積 :
1211.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'10" | 00:12'13" |
| 3 | 05'54" | 00:18'07" |
| 4 | 05'39" | 00:23'46" |
| 5 | 08'17" | 00:32'03" |
| 6 | 05'03" | 00:37'06" |
| 7 | 05'08" | 00:42'14" |
| 8 | 04'55" | 00:47'09" |
| 9 | 04'59" | 00:52'08" |
| 10 | 04'47" | 00:56'55" |
| 10.0 | 06'00" | 00:57'00" |
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