陳祖湘 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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19.2 km | 02:05:43 | 06:33/km

日期: 2018-07-30 20:22 - 地點: 永新歸隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1293 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'37" / 06'30" / 05'44" / 06'21" / 06'51" / 06'21" / 06'45" / 06'09" / 06'33" / 07'28" / 06'53" / 06'26" / 06'58" / 06'12" / 06'21" / 06'28" / 06'52" / 06'23" / 06'14" / 10'06" /

台南

陳祖湘

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基本訓練

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母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

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胡正賢(新竹瘋), 謝明峰和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'30"	00:13'07"
3	05'44"	00:18'51"
4	06'21"	00:25'12"
5	06'51"	00:32'03"
6	06'21"	00:38'24"
7	06'45"	00:45'09"
8	06'09"	00:51'18"
9	06'33"	00:57'51"
10	07'28"	01:05'19"
11	06'53"	01:12'12"
12	06'26"	01:18'38"
13	06'58"	01:25'36"
14	06'12"	01:31'48"
15	06'21"	01:38'09"
16	06'28"	01:44'37"
17	06'52"	01:51'29"
18	06'23"	01:57'52"
19	06'14"	02:04'06"
19.2	10'08"	02:05'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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