洪玉龍 2018/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪玉龍台北市
ID 252700

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5.0 km | 00:31:07 | 06:10/km

日期: 2018-07-30 17:31 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 5118 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'10" / 06'18" / 06'09" / 06'17" / 05'59" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'09" (+00'11")

1004 / 1004

162 / 99

2

06'18"

(12'29")

06'17" (+00'19")

1001 / 2005

164 / 96

3

06'12"

(18'41")

06'09" (+00'11")

1006 / 3011

164 / 98

4

06'14"

(24'55")

06'11" (+00'13")

1006 / 4017

165 / 97

5

05'59"

(30'54")

05'58"

1000 / 5017

165 / 100

6

00'13"

(31'07")

05'42"

38 / 5055

166 / 105

台北市

洪玉龍

·

熱
不過爽
破3000翅膀升級了

7月累積里程 : 42.43 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

George Chen, CFC 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃世謀恭喜喔！

2018-07-30 22:37 ·

1 個人推

呂理用午安！傍晚跑步快樂！
恭喜累積跑量突破3000K！
翅膀進化了！更強大了!恭喜!

2018-07-31 17:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'18"	00:12'28"
3	06'09"	00:18'37"
4	06'17"	00:24'54"
5	05'59"	00:30'53"
5.0	06'08"	00:31'07"

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