方榮亮 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
ID 178648

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21.4 km | 02:30:53 | 07:04/km

日期: 2018-08-01 05:04 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1153 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'01" / 07'34" / 06'49" / 06'33" / 06'23" / 06'46" / 06'22" / 08'07" / 06'47" / 07'12" / 06'35" / 06'09" / 06'32" / 08'49" / 06'47" / 06'57" / 08'31" / 07'10" / 08'05" / 07'07" / 06'32" / 08'57" /

基本訓練

8月累積里程 : 901.37 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, 蘇武龍 NAG 和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

宴茹（瞎跑團）中猴喔！跑那麼多

2018-08-01 20:43 ·

1 個人推

方榮亮哈哈⋯哪有很多⋯宴如

2018-08-01 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'34"	00:13'35"
3	06'49"	00:20'24"
4	06'33"	00:26'57"
5	06'23"	00:33'20"
6	06'46"	00:40'06"
7	06'22"	00:46'28"
8	08'07"	00:54'35"
9	06'47"	01:01'22"
10	07'12"	01:08'34"
11	06'35"	01:15'09"
12	06'09"	01:21'18"
13	06'32"	01:27'50"
14	08'49"	01:36'39"
15	06'47"	01:43'26"
16	06'57"	01:50'23"
17	08'31"	01:58'54"
18	07'10"	02:06'04"
19	08'05"	02:14'09"
20	07'07"	02:21'16"
21	06'32"	02:27'48"
21.3	08'58"	02:30'56"

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