54.0 km | 05:55:03 | 06:34/km | 第2馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-02-23 |
| 成績 | 05:55:03 |
| 總名次 | 64 / 903 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:34/km |
Mora
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'55" (+09'23") | 01:08'59" (+18'16") |
| 00:35'04" (+10'32") |
| 00:38'42" (+14'10") | 01:18'05" (+27'22") |
| 00:39'23" (+14'51") |
| 00:28'13" (+03'41") | 01:01'21" (+10'38") |
| 00:33'08" (+08'36") |
| 00:44'31" (+19'59") | 01:11'13" (+20'30") |
| 00:26'42" (+02'10") |
| 00:26'11" (+01'39") | 00:50'43" |
| 00:24'32" |
|
日期: 2014-02-23 05:15 - 總爬升: 1670 m - 地點: 新竹尖石 - 天氣: 冷-熱 - 平均心率: 73 - 卡路里: 4367 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+02'30") | 45306 / 45306 |
| 2 | | 04'41" (+00'25") | 411 / 45718 |
| 3 | | 04'38" (+00'22") | 398 / 46117 |
| 4 | | 06'09" (+01'53") | 414 / 46531 |
| 5 | | 04'50" (+00'34") | 395 / 46927 |
| 6 | | 04'55" (+00'39") | 405 / 47333 |
| 7 | | 05'04" (+00'48") | 397 / 47730 |
| 8 | | 05'12" (+00'56") | 403 / 48133 |
| 9 | | 04'47" (+00'31") | 404 / 48537 |
| 10 | | 05'01" (+00'45") | 404 / 48942 |
| 11 | | 04'39" (+00'23") | 400 / 49342 |
| 12 | | 04'26" (+00'10") | 405 / 49748 |
| 13 | | 04'16" | 409 / 50158 |
| 14 | | 05'02" (+00'46") | 403 / 50562 |
| 15 | | 05'25" (+01'09") | 414 / 50976 |
| 16 | | 04'36" (+00'20") | 401 / 51377 |
| 17 | | 05'13" (+00'57") | 401 / 51779 |
| 18 | | 05'34" (+01'18") | 410 / 52189 |
| 19 | | 04'48" (+00'32") | 401 / 52591 |
| 20 | | 05'11" (+00'55") | 401 / 52992 |
| 21 | | 09'14" (+04'58") | 403 / 53396 |
| 22 | | 05'08" (+00'52") | 408 / 53805 |
| 23 | | 05'04" (+00'48") | 406 / 54212 |
其實這場本來不再計畫內的~
後來決定要報南橫時，開始著手計畫南橫前的練跑路線與行程訓練。
朋友就提議報這場來當做南橫前的最後長距離練跑..
前一天開車從台中出發，依序接黑鍋、Tina、依蓮、 傑絲。
一路到了新竹尖石大概已經下午五點半了，先到會場讓隊友們去領取比賽物資，然後就到民宿去放行李。接著逛老街、老街吃晚餐，順便聊天抬槓~
晚上則在八卦歡樂中聊天聊到大家都笑到岔氣XDDD
星期日早上醒來著裝、吃早餐 然後就開車前往會場。到達時 會場已經是人聲鼎沸了...
五點時 一百公里的參賽者起跑。到了五點十五分就換我們54K的人開跑了....剛開始起跑時天色還是黑的，拿出事先準備的手電筒照明才有辦法跑。
出發時氣溫還是偏低，儘管穿了風衣 但是風一吹還是會感到冷 因此汗水也比較不會流。前20K絕大部分都是爬坡 爬呀爬的到了20K後開始陡下。
這時心裡已經有底了，這段折返後會是惡夢!!
到了約26K處 看到身上發出金色鬥氣的衝神!!!
不意外的他已經先折返了，遇到他後我雙手合十向他虔誠的膜拜一番後便心滿意足的往折返點前進。
到達27K折返點後大概也餓了 就多吃了一點東西稍作休息便折返 往終點前進....
27-34這段開始返噬了....連續陡上坡實在讓我難以入嚥....撐到34K後就一路順暢了 連續20K下坡 一路滾回終點~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 96.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 06'04" | 00:13'41" |
| 3 | 06'45" | 00:20'26" |
| 4 | 06'38" | 00:27'04" |
| 5 | 06'51" | 00:33'55" |
| 6 | 06'59" | 00:40'54" |
| 7 | 06'26" | 00:47'20" |
| 8 | 06'39" | 00:53'59" |
| 9 | 07'34" | 01:01'33" |
| 10 | 07'26" | 01:08'59" |
| 11 | 07'35" | 01:16'34" |
| 12 | 07'41" | 01:24'15" |
| 13 | 08'17" | 01:32'32" |
| 14 | 07'29" | 01:40'01" |
| 15 | 07'40" | 01:47'41" |
| 16 | 07'27" | 01:55'08" |
| 17 | 08'23" | 02:03'31" |
| 18 | 08'46" | 02:12'17" |
| 19 | 06'55" | 02:19'12" |
| 20 | 07'52" | 02:27'04" |
| 21 | 05'56" | 02:33'00" |
| 22 | 04'55" | 02:37'55" |
| 23 | 06'34" | 02:44'29" |
| 24 | 05'15" | 02:49'44" |
| 25 | 05'33" | 02:55'17" |
| 26 | 05'05" | 03:00'22" |
| 27 | 05'07" | 03:05'29" |
| 28 | 08'50" | 03:14'19" |
| 29 | 07'27" | 03:21'46" |
| 30 | 06'39" | 03:28'25" |
| 31 | 08'51" | 03:37'16" |
| 32 | 11'40" | 03:48'56" |
| 33 | 08'37" | 03:57'33" |
| 34 | 09'45" | 04:07'18" |
| 35 | 05'38" | 04:12'56" |
| 36 | 05'25" | 04:18'21" |
| 37 | 05'28" | 04:23'49" |
| 38 | 05'08" | 04:28'57" |
| 39 | 05'36" | 04:34'33" |
| 40 | 05'05" | 04:39'38" |
| 41 | 05'04" | 04:44'42" |
| 42 | 05'56" | 04:50'38" |
| 43 | 05'12" | 04:55'50" |
| 44 | 05'09" | 05:00'59" |
| 45 | 04'50" | 05:05'49" |
| 46 | 04'42" | 05:10'31" |
| 47 | 05'21" | 05:15'52" |
| 48 | 05'04" | 05:20'56" |
| 49 | 04'55" | 05:25'51" |
| 50 | 04'30" | 05:30'21" |
| 51 | 05'04" | 05:35'25" |
| 52 | 05'12" | 05:40'37" |
| 53 | 04'58" | 05:45'35" |
| 54 | 06'50" | 05:52'25" |
| 54.6 | 04'46" | 05:55'06" |
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