Nicol Wong 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
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5.0 km | 00:27:28 | 05:28/km

日期: 2018-08-02 18:20 - 平均心率: 173 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 05'35" / 05'30" / 05'21" / 05'24" / 05'30" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.08 km

ASICS GT-2000 累積 : 901.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	05'21"	00:16'26"
4	05'24"	00:21'50"
5	05'30"	00:27'20"
5.0	06'01"	00:27'27"

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