籃振平 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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10.0 km | 00:45:44 | 04:34/km

日期: 2014-03-09 15:18 - 地點: 大內山區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'20" / 04'39" / 04'15" / 04'25" / 04'18" / 04'43" / 04'27" / 05'04" / 04'25" / 04'11" /

昨天休息，今天稍微衝個速……第1km暖身跑……逐漸加速！

3月累積里程 : 309.98 km

Android 上傳 | 10 years ago

曾少均, 阿寶和其他 55 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'39"	00:09'59"
3	04'15"	00:14'14"
4	04'25"	00:18'39"
5	04'18"	00:22'57"
6	04'43"	00:27'40"
7	04'27"	00:32'07"
8	05'04"	00:37'11"
9	04'25"	00:41'36"
10.0	04'10"	00:45'44"

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成績 : 04:56:26

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