李兆翔 2014/03/08 訓練日誌

李兆翔彰化
ID 87380

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李兆翔

10.9 km | 01:09:45 | 06:22/km

日期: 2014-03-08 08:47 - 總爬升: 102 m - 地點: 沙鹿 - 天氣: 很冷 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'46" / 05'33" / 05'33" / 05'48" / 05'38" / 11'35" / 06'08" / 06'10" / 05'52" / 05'49" / 06'14" /

3月累積里程 : 110.39 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張振誠, caster_J 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'33"	00:11'19"
3	05'33"	00:16'52"
4	05'48"	00:22'40"
5	05'38"	00:28'18"
6	11'35"	00:39'53"
7	06'08"	00:46'01"
8	06'10"	00:52'11"
9	05'52"	00:58'03"
10	05'49"	01:03'52"
10.9	06'14"	01:09'45"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"