徐彩延 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐彩延桃園
ID 304218

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1.0 km | 00:08:21 | 07:59/km

日期: 2018-08-05 05:24 - 平均心率: 120 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'05" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

00'29"

(08'21")

10'35" (+02'43")

45 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.44 km

Asics Tartherzeal 6 待退累積 : 1144.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小胡, 賀志仁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
1.0	10'31"	00:09'34"

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朋友動態

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