洪英梅 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪英梅屏東
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2.3 km | 00:18:46 | 08:14/km

日期: 2018-07-07 17:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 3224 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'08" / 08'10" / 08'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 2.28 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'10"	00:16'18"
2.3	08'55"	00:18'46"

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