陳宗麟 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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1.0 km | 00:12:19 | 12:19/km

日期: 2018-08-04 16:53 - 平均心率: 115 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

13'34"

895 / 895

2

00'10"

(12'19")

11'51"

14 / 909

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.37 km

NIKE AIR ZOOM STREAK6藍紅累積 : 402.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林世旭, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	14'42"	00:13'23"

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成績 : 03:46:01

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