Tank Chang 2018/08/05 訓練日誌

Tank Chang 新竹
ID 225705

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Tank Chang

半馬 | 02:05:49 | 05:57/km | 第21半馬

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	02:05:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:57'28"

10 km

(00:57'28")

00:30'44" (+04'00")

15 km

(01:35'40")

00:38'12" (+11'28")

01:10'26" (+12'58")

20 km

(02:07'54")

00:32'14" (+05'30")

Finish

(02:05:49)

日期: 2018-08-05 06:00 - 地點: 青埔棒球場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1281 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'42")

1000 / 1000

05'12"

(10'54")

05'12" (+00'13")

1000 / 2000

04'59"

(15'54")

04'59"

1000 / 3000

05'05"

(20'59")

05'05" (+00'06")

1000 / 4000

05'13"

(26'12")

05'13" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

是來散步的，也太熱了吧，走好走滿，熱到不要不要的，步兵團開走

賽後評分: 寶礦力喝到飽
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.74 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fe jenmen, brave 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'13"	00:10'54"
3	05'12"	00:16'06"
4	05'05"	00:21'11"
5	05'33"	00:26'44"
6	05'14"	00:31'58"
7	05'53"	00:37'51"
8	06'59"	00:44'50"
9	06'53"	00:51'43"
10	05'45"	00:57'28"
11	08'41"	01:06'09"
12	07'38"	01:13'47"
13	08'11"	01:21'58"
14	06'57"	01:28'55"
15	06'45"	01:35'40"
16	06'31"	01:42'11"
17	06'12"	01:48'23"
18	06'57"	01:55'20"
19	06'17"	02:01'37"
20	06'17"	02:07'54"
20.4	04'35"	02:09'52"