Ivan Lan 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Lan 台南
ID 40894

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12.0 km | 01:46:28 | 08:50/km

日期: 2016-11-20 06:19 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 09'03" / 09'40" / 10'22" / 10'49" / 11'01" / 08'59" / 06'39" / 07'37" / 08'20" / 08'10" / 07'48" / 07'47" / 05'17" /

11月累積里程 : 39.84 km

Epson 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	09'40"	00:18'43"
3	10'22"	00:29'05"
4	10'49"	00:39'54"
5	11'01"	00:50'55"
6	08'59"	00:59'54"
7	06'39"	01:06'33"
8	07'37"	01:14'10"
9	08'20"	01:22'30"
10	08'10"	01:30'40"
11	07'48"	01:38'28"
12	07'47"	01:46'15"
12.0	05'11"	01:46'28"

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