Brian Chan 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.1 km | 01:50:22 | 05:28/km

日期: 2018-08-05 06:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'11" / 05'33" / 05'24" / 05'13" / 05'24" / 05'47" / 05'23" / 05'26" / 05'28" / 05'29" / 07'06" / 05'36" / 05'33" / 05'28" / 05'33" / 05'30" / 09'19" / 05'29" / 06'08" / 06'02" / 05'23" /

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Brian Chan

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Brian Chan

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.96 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1052.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

文師弟, Robin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'33"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	05'13"	00:21'21"
5	05'24"	00:26'45"
6	05'47"	00:32'32"
7	05'23"	00:37'55"
8	05'26"	00:43'21"
9	05'28"	00:48'49"
10	05'29"	00:54'18"
11	07'06"	01:01'24"
12	05'36"	01:07'00"
13	05'33"	01:12'33"
14	05'28"	01:18'01"
15	05'33"	01:23'34"
16	05'30"	01:29'04"
17	09'19"	01:38'23"
18	05'29"	01:43'52"
19	06'08"	01:50'00"
20	06'02"	01:56'02"
20.1	05'23"	01:56'44"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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