jamesbear 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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12.0 km | 01:07:12 | 05:34/km

日期: 2014-03-09 13:13 - 地點: 竹光國中->竹香北南路->竹光國中 - 天氣: 陰天+新竹風 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

Pace: 05'12" / 05'08" / 05'16" / 05'32" / 05'40" / 05'44" / 05'52" / 05'44" / 05'52" / 05'52" / 05'36" / 05'36" / 03'36" /

下了好幾天的雨趁今天沒雨趕快出門練跑一下~

3月累積里程 : 157.42 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1117.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 徐信發和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'08"	00:10'20"
3	05'16"	00:15'36"
4	05'32"	00:21'08"
5	05'40"	00:26'48"
6	05'44"	00:32'32"
7	05'52"	00:38'24"
8	05'44"	00:44'08"
9	05'52"	00:50'00"
10	05'52"	00:55'52"
11	05'36"	01:01'28"
12	05'36"	01:07'04"
12.0	03'35"	01:07'12"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"