4.9 km | 00:37:27 | 07:41/km日期: 2014-02-22 05:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 263 Cal
Pace: 09'32" / 07'52" / 07'36" / 06'44" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'25" (+03'05") | 205 / 205 |
2 | | 08'30" (+02'10") | 196 / 401 |
3 | | 11'44" (+05'24") | 203 / 604 |
4 | | 07'47" (+01'27") | 197 / 801 |
5 | | 08'12" (+01'52") | 203 / 1004 |
6 | | 07'56" (+01'36") | 193 / 1197 |
7 | | 06'50" (+00'30") | 202 / 1399 |
8 | | 07'50" (+01'30") | 204 / 1603 |
9 | | 08'01" (+01'41") | 193 / 1796 |
10 | | 07'24" (+01'04") | 207 / 2003 |
11 | | 07'28" (+01'08") | 196 / 2199 |
12 | | 07'42" (+01'22") | 199 / 2398 |
13 | | 07'12" (+00'52") | 199 / 2597 |
14 | | 08'00" (+01'40") | 200 / 2797 |
15 | | 07'28" (+01'08") | 196 / 2993 |
16 | | 06'42" (+00'22") | 199 / 3192 |
17 | | 07'02" (+00'42") | 199 / 3391 |
18 | | 06'49" (+00'29") | 205 / 3596 |
19 | | 06'40" (+00'20") | 200 / 3796 |
20 | | 06'40" (+00'20") | 200 / 3996 |
21 | | 06'20" | 200 / 4196 |
22 | | 06'35" (+00'15") | 192 / 4388 |
23 | | 06'45" (+00'25") | 207 / 4595 |
24 | | 07'38" (+01'18") | 192 / 4787 |
25 | | 10'23" (+04'03") | 93 / 4880 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 47.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'32" | 00:09'32" |
2 | 07'52" | 00:17'24" |
3 | 07'36" | 00:25'00" |
4 | 06'44" | 00:31'44" |
4.9 | 07'25" | 00:38'16" |