Joel 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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3.3 km | 00:20:04 | 06:07/km

日期: 2014-03-11 05:38 - 地點: 建國國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 07'10" / 05'41" / 05'35" / 05'57" /

排乳酸~~
比前2馬好多了~~

體重 : 65kg

3月累積里程 : 300.71 km

MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 295.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張重聰, Jerry Wu 和其他 31 人說推

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觀看另 1 則留言

Joel 應該是肌力有增強了吧，今早又小跑了一下，目前只有右大腿微酸..

2014-03-12 08:11 ·

1 個人推

jung fa wu joel 國道就靠您配速啦先謝謝ㄡ~~~

2014-03-12 13:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'41"	00:12'51"
3	05'35"	00:18'26"
3.3	05'53"	00:20'04"

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