八萬(豐興慢跑林煥城) 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

八萬(豐興慢跑林煥城) 台中
ID 8536

219 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

八萬(豐興慢跑林煥城)

17.1 km | 01:40:43 | 05:52/km

日期: 2014-03-10 17:06 - 總爬升: 274 m - 地點: 鄉間馬路+后科路 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 05'49" / 05'43" / 05'29" / 05'25" / 05'44" / 05'41" / 05'47" / 05'56" / 06'06" / 06'01" / 06'06" / 06'03" / 06'06" / 05'49" / 05'59" / 05'56" / 06'15" / 05'28" /

早上下雨沒跑那只好等傍晚下班後再跑喔！

3月累積里程 : 247.36 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

Marathoner, 廖紋樑和其他 104 人說推

·

觀看另 4 則留言

八萬(豐興慢跑林煥城) 阮副趁現在還跑的動啊！要加減跑哦～

2014-03-11 18:33 ·

1 個人推

劉妍均給大哥100個讚!

2014-03-13 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'43"	00:11'32"
3	05'29"	00:17'01"
4	05'25"	00:22'26"
5	05'44"	00:28'10"
6	05'41"	00:33'51"
7	05'47"	00:39'38"
8	05'56"	00:45'34"
9	06'06"	00:51'40"
10	06'01"	00:57'41"
11	06'06"	01:03'47"
12	06'03"	01:09'50"
13	06'06"	01:15'56"
14	05'49"	01:21'45"
15	05'59"	01:27'44"
16	05'56"	01:33'40"
17	06'15"	01:39'55"
17.1	05'27"	01:40'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km