顏光宇 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

顏光宇高雄
ID 296714

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1.5 km | 00:07:20 | 04:53/km

日期: 2018-08-08 20:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'54" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

02'26"

(07'20")

04'49"

504 / 1504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.58 km

ASICS Tartherzeal 6 累積 : 282.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.5	04'49"	00:07'20"

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