郭中竣 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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9.9 km | 00:58:20 | 05:53/km

日期: 2014-03-11 19:40 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 05'39" / 05'57" / 06'06" / 05'50" / 05'45" / 05'52" / 06'02" / 05'50" / 05'58" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

05'48"

2321 / 2321

2

13'37"

(27'06")

05'53" (+00'05")

2309 / 4631

3

13'48"

(40'54")

05'56" (+00'08")

2322 / 6953

4

13'36"

(54'30")

05'52" (+00'04")

2313 / 9266

5

03'50"

(58'20")

05'25"

706 / 9973

今天比較煩悶~

3月累積里程 : 142.16 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程和 mlincc 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'57"	00:11'36"
3	06'06"	00:17'42"
4	05'50"	00:23'32"
5	05'45"	00:29'17"
6	05'52"	00:35'09"
7	06'02"	00:41'11"
8	05'50"	00:47'01"
9	05'58"	00:52'59"
9.9	06'00"	00:58'20"

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