9.0 km | 00:53:00 | 05:52/km日期: 2014-03-13 20:21 - 地點: 跑馬地馬場 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 05'34" / 05'35" / 05'46" / 05'44" / 07'35" / 05'49" / 07'18" / 04'07" / 04'58" / 17'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" | 4023 / 4023 |
2 | | 08'58" (+03'19") | 37 / 4060 |
3 | | 05'55" (+00'16") | 5041 / 9101 |
interval : 4k 2k 1k 2k 1k
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
53.54 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
542.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'35" | 00:11'09" |
3 | 05'46" | 00:16'55" |
4 | 05'44" | 00:22'39" |
5 | 07'35" | 00:30'14" |
6 | 05'49" | 00:36'03" |
7 | 07'18" | 00:43'21" |
8 | 04'07" | 00:47'28" |
9 | 04'58" | 00:52'26" |
9.0 | 17'10" | 00:53'00" |