10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km日期: 2014-03-12 06:25 - 天氣: 國道馬這樣就好 - 平均心率: 166 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%
Pace: 04'59" / 05'02" / 04'54" / 04'55" / 04'48" / 04'49" / 04'49" / 04'46" / 04'43" / 04'38" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'16") | 1020 / 1020 |
| 2 | | 05'03" (+00'23") | 1018 / 2039 |
| 3 | | 04'53" (+00'13") | 1002 / 3041 |
| 4 | | 04'54" (+00'14") | 1004 / 4045 |
| 5 | | 04'48" (+00'08") | 1011 / 5056 |
| 6 | | 04'47" (+00'07") | 1008 / 6065 |
| 7 | | 04'51" (+00'11") | 1009 / 7075 |
| 8 | | 04'44" (+00'04") | 1014 / 8089 |
| 9 | | 04'42" (+00'02") | 999 / 9089 |
| 10 | | 04'40" | 1021 / 10111 |
| 11 | | 04'21" | 61 / 10172 |
還是想咳會喘，國道馬前再操一次心肺，病毒趕快退散！！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
172.98 km 
ASICS GEL-IMPRESSION 6 T3F4N 累積 :
1753.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'02" | 00:10'01" |
| 3 | 04'54" | 00:14'55" |
| 4 | 04'55" | 00:19'50" |
| 5 | 04'48" | 00:24'38" |
| 6 | 04'49" | 00:29'27" |
| 7 | 04'49" | 00:34'16" |
| 8 | 04'46" | 00:39'02" |
| 9 | 04'43" | 00:43'45" |
| 10 | 04'38" | 00:48'23" |
| 10.2 | 04'43" | 00:49'12" |
展開計圈分析
留言 
